Rimedi naturali e buone abitudini per alleviare il dolore di "quei giorni".

Alzi la mano che non soffre anche il minimo disturbo durante i giorni del ciclo mestruale. Già solo il fatto di stare dai 4 ai 6 giorni alle prese con assorbenti e con quella sensazione di scomodità che non ci lascia un attimo è un grandissimo fastidio.

Poi ci si mettono i dolori addominali, gonfiore e dolore al seno, emicrania e mal di schiena, stanchezza, acne, sbalzi di umore, irritabilità… tutti sintomi che si manifestano già qualche giorno prima che compaia la mestruazione e ci accompagna durante tutto il ciclo.

In genere si utilizzano antinfiammatori e antidolorifici, ma per chi vorrebbe evitare di assumere farmaci per quanto possibile, esistono dei metodi naturali che possono aiutarci ad alleviare questi fastidi o meglio, dolori che arrivano anche a metterci ko! 

Certo, dipende sempre dall’entità del dolore, a volte solamente l’ibunoprofene o i similari riescono a calmarlo. Però sarebbe bene farci comunque un pensierino.

Si può ricorrere alle erbe officinali, come la Calendula che ha un effetto lenitivo sul dolore, o l’Angelica che è un digestivo, antispasmodico e calmante naturale e poi la Ballota, la cui principale funzione è quella di regolazione degli squilibri ormonali. Si possono utilizzare sotto forma di olio oppure farsi un infuso, la cui pratica oltretutto è anche rilassante!

Poi si può tener presente anche l’omeopatia, il Cactus Grandiflora ad esempio allevia i morsi uterini, l’Actecea Racemosa per la sindrome premestruale con dolori addominali e sotto il seno. Questi rimedi si trovano in gocce oppure in granuli da sciogliere sotto la lingua.

C’è ancora l’aromaterapia, con il suo olio essenziale di Camomilla che applicato sull’addome massaggiando delicatamente aiuta a ridurre molto il dolore.

Molto simile è il procedimento dell’osteopatia basato esclusivamente su massaggi e manovre sempre nella zona addominale. E infine si può ricorrere all’agopuntura, che stimola il sistema nervoso centrale a produrre serotonina ed endorfine (ormoni del benessere) riducendo, secondo provati studi, notevolmente il dolore.

Inoltre sarebbe una buona abitudine assumere integratori come magnesio, calcio, vitamina B6 e fare un po’ di attività fisica in modo regolare, così da stimolare col tempo il nostro organismo a combattere questi sintomi.

Io avendo avuto due gravidanze molto vicine (e tutt’ora non ho ancora riavuto il ciclo mestruale tranne il capoparto) posso dire di aver quasi rimosso la sensazione scomoda e dolorosa di quei giorni… Prima però, soprattutto il primo giorno soffrivo tantissimo, tanto da restare a letto quasi una giornata intera e dovevo obbligatoriamente ricorrere agli antidolorifici. 

Per alcune donne, dopo il parto la situazione migliora, non soffrono più come prima di affrontare la gravidanza, per altre non cambia nulla.

In tutta sincerità spero di rientrare nel primo gruppo… o comunque cercherò di affidarmi magari ad uno di questi rimedi naturali.

E voi? Come vi comportate in “quei giorni”? Assumete farmaci o avete altri metodi?